Dans cet épisode, nous déconstruisons les idées reçues sur le sommeil à travers un format vrai/faux.
Nous apportons des réponses claires, basées sur les mécanismes du sommeil.
Objectif : corriger les erreurs fréquentes et mieux comprendre le sommeil.
L’épisode se conclut par 10 règles d’or simples pour améliorer durablement ses nuits.